Bienestar

¡Sumá frutos secos a tu dieta!

A pesar de las creencias que dicen que engordan son buenísimos para la salud, ¡por eso tenés que
incluirlos sí o sí en tu alimentación!

 

Hoy queremos contarte todos los beneficios de los frutos secos, para que puedas elegir entre los que más te gusten y empieces a incorporarlos moderadamente.

– Si consumís la medida justa no provoca sobrepeso ni acumulación de grasa corporal.

– Reducen el colesterol LDL, porque contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.

– Son ricos en proteínas vegetales y fibra que da una mayor sensación de saciedad.

– Aportan vitamina E, B y minerales como el potasio, fósforo, calcio y magnesio.

 

Entonces, ¡resumiendo!

Es cierto que los frutos secos tienen muchas calorías, aproximadamente 700 cada 100 g, pero si se consumen de manera mesurada ―5 nueces por día en 5 días de la semana: 180 calorías― son alimentos que pueden ayudar a la prevención de enfermedades… siempre y cuando tu alimentación sea saludable y equilibrada.

 

 

¡No dejes de consultarlo con tu nutricionista!