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¿Qué es el entrenamiento HIIT?

Este modelo de entrenamiento combina intervalos de alta y baja intensidad. Es mucho más eficaz que hacer cardio normal porque la energía es mayor y eso te hace capaz de aumentar tanto la resistencia aeróbica como anaeróbica, mientras también quemás grasa. Además, está demostrado que es muy útil para acelerar el metabolismo, porque ayuda a quemar más calorías durante el día.

 

El entrenamiento HIIT puede usarse con objetivos diferentes para cada tipo de persona, ya sea para perder grasa durante la fase de definición o para mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica.

 

Te dejamos una minirutina para que la puedas hacer en casa, ¡es hora de que pruebes este método!