Be fit

Snacks ideales para comer antes de entrenar

Jugos de verduras

Un jugo de vegetales verdes antes del entrenamiento te da toda la fuerza que necesitás, podés agregar media banana para que cambie el sabor.

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Carbohidratos adecuados

La glucosa es la mayor fuente de energía, antes de hacer ejercicio comé una pieza de fruta (banana o manzana) o 300 ml de un licuado de frutas.

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Semillas de chía

Son ricas en ácidos grasos, omega 3, fibra, proteína, calcio; además absorben agua con facilidad. Las podés espolvorear en los batidos o jugos.

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Alimentos que contienen electrolitos

Estos alimentos que aportan calcio, potasio y magnesio ayudan a prevenir calambres musculares, consumí yogurt, bananas, avellanas y nueces.

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Té verde

Intentá incorporar el té verde a la mañana porque es ideal para acelerar o equilibrar tu metabolismo, ¡y es mucho más sano que tomar tanto café!

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