Bienestar

10 beneficios del yoga

¡Animate!, hacé de esta práctica tu estilo de vida.

 

1. Ejercitás tu cuerpo y mente

Además de tener un buen estado físico, estar sana es lograr el equilibrio mental y

emocional.

 

2. Perdés peso

Existen clases especiales de yoga para perder peso; elegí alimentos sanos y el momento adecuado para ingerirlos para eliminar kilos de más.

 

3. Disminuís tensiones

Practicá yoga todos los días, aunque sea unos pocos minutos, vas a relajar y olvidar las

presiones y preocupaciones.

 

4. Lográs la paz interior

Buscá un momento del día para meditar y conectarte con vos, para pausar tus

pensamientos y poner la mente en blanco.

 

5. Fortalecés tu salud

Las posturas de yoga masajean los órganos; las técnicas de respiración y meditación

liberan el estrés y equilibran tu sistema inmunológico.

 

6. Sos más conciente

El yoga ayuda a mantener la mente en el presente para concentrarte, relajarte y ser feliz, sin pensar en el pasado o fantasear sobre el futuro.

 

7. Vivís con alegría

Con tu mente en paz es mucho más fácil establecer vínculos agradables, es posible

contagiar a los demás con una mirada feliz y positiva.

 

8. Tenés más energía

Dedicá unos minutos a meditar o practicar yoga para recargar las pilas antes de empezar el día o una vez que terminás todas las actividades.

 

9. Mejorás la postura

Si practicás yoga tu cuerpo se vuelve más flexible, saludable y fuerte.+ Estimulás tu intuición

 

10. Con el yoga mejorás la capacidad intuitiva para reconocer de manera natural qué

decisiones tomar y en qué momento.

 

Fuente: artofliving.org